По окончанию этого дня опишите свои эмоции. Заполните страницу в своем дневнике ощущений. Поделитесь впечатлениями - все ли удалось совершить? Смогли ли вы справиться со всеми делами? Как вы можете оценить этот день?

Насколько вам помогла эта медитация? Удалось ли проникнуться и поговорить со своим подсознанием?

Напишите себе 5-10 напутствий. Видя которые, вы сможете в миг настроиться на предстоящий день.

После того, как мы ментально очистились — необходимо расчистить пространство вокруг себя. Самое время распрощаться со старыми вещами, которые лежат мёртвым грузом и не пускают новые эмоции в вашу жизнь.

Надо помнить, что вещи так же обладают энергетикой, которой вы их наделили. Начните с малого — удалите ненужные контакты и фото в телефоне. У вас явно есть то, что занимает память вашего устройства. Также вы можете устроить дома генеральную уборку.

Ко всему вышеперечисленному можно добавить душ, баню или сауну. Вода снимает стресс, перерождает ваше тело. Используйте скраб, чтобы избавиться от ороговевших частиц на вашем теле. Выбирайте любой комфортный для вас способ очищения и приступайте.

Письменное задание: В блокноте напишите 10 «спасибо» всем, кто когда - либо причинял вам негативные эмоции. Постарайтесь перевернуть ситуации, которые с вами случались в позитивное русло и написать, что вы извлекли.

Задание, которое я вам дам сегодня, не требует сиюминутного выполнения. Напротив, к нему необходимо подготовиться.
Я много раз рассказывала о том, что дневник благодарности и своих состояний – это очень важная часть на пути к гармонии. В дневнике состояний вы можете фиксировать дела, которые были у вас за день. Вы можете писать эмоции, которые испытывали по течению 24 часов.

Самое важное – это фиксировать благодарности для себя.

Очень часто мы не замечаем, сколько же дел мы выполняем за активное время нашего дня. Мы часто обесцениваем свой труд, принимаем результаты нашей деятельности как должное, забываем сказать тебе спасибо за проделанную работу. Я очень хочу, чтобы вы купили себе красивый блокнот, прям как в детстве, когда заполняли анкеты о себе. Блокнот, в котором вы будете фиксировать свои мысли, идеи, планы, благодарности, ритуалы. Писать там списки желаний, делиться впечатлениями, быть счастливой на листках бумаги или рассказывать о грустных моментах, которые сложно отпустить.

В детстве практически у каждой девчонки был личный дневник. Дети, на самом деле, знают о счастье гораздо больше взрослых. Они «легче» нас, они «не утяжелены» обстоятельствами и ответственностью. Попробуйте с помощью этого блокнота на 10-15 минут окунаться в детство. Представлять, как вы сидите у мамы на коленках и рассказываете, как прошёл ваш день. Или жалуетесь папе на обидчиков. Или просто разговариваете сама с собой для стабилизации своих мысли. Всё, что вы пожелаете!

Это очень простой и доступный каждой из вас «ритуал», но такой важный на пути спокойствия, гармонии и уверенности.

Напишите 10 аффирмации и положите их на видное место, чтобы всегда видеть их перед глазами. Аффирмация — лаконичная фраза, которая несёт в себе позитивную установку. При регулярном и многократном повторении аффирмация обретает смысл и начинает свою работу. Она закрепляет установки в подсознании человека, способствует изменению образа мышления и образа в жизни в целом.
Важно писать их в настоящем времени и при написании искренне верить в ваш посыл. Конечно, простая фраза ничего не изменит, если вы напишете её и забудете. Перестанете работать в направлении уверенности и любви. Моя рекомендация — регулярно проговаривайте написанные ваши фразы и работайте над собой.

Со временем — всё обязательно получится!

Примеры: Я уверена в себе и своих силах. Я открыта и добра к Миру, а Мир отвечает мне взаимностью. Я всегда добиваюсь того, чего желаю. Я позитивно настроена на жизнь. С вас — десять ёмких, но содержательных фраз. То, какой вы себя хотите видеть.
Обняла!