Живи, беги, действуй 3.0

Живи. Беги. Действуй 3.0

Последний в этом году беговой интенсив для тех, кто хочет полюбить спорт раз и навсегда

Длительность — 1 месяц

влада

лиза

2 октября — 29 октября

Важно найти достойного наставника, подобрать четкую программу тренировок, начать плавно вводить бег в жизнь, чтобы не выгореть и прийти к тотальной любви. Разобраться с формой, подобрать кроссовки, исключить противопоказания, изучить верную технику бега. И, наконец, приступить к тренировкам.

привет! Мы — Влада и Лиза. Два тренера, которые точно знают — каково это, начать заниматься бегом

А что, если мы скажем, что всего за 1 месяц мы закроем все эти вопросы и ты сможешь начать бегать так, как давно мечтала?

на каком покрытии?

как долго?

а если я не занималась раньше?

в какое время суток?

как правильно?

Бег — самый доступный вид спорта, и ты можешь начать действовать прямо сейчас!

что мы предлагаем?

Работа онлайн

Из любой точки Мира. Мы будем на связи в Telegram и ответим на все вопросы. Расскажем, как правильно бегать, разберём технику выполнения, как подобрать форму и кроссовки, с каким пульсом, в какую погоду, как выйти на первые длительные дистанции. Всё, что нужно бегуну — мы расскажем!

Поддержка команды

Согласись, быть в сообществе, где все объединены одной идеей — стать лучше, очень мотивирует! Каждый день, каждый час, каждую минуту мы будем рядом. Подскажем, поддержим, похвалим, обнимем на расстоянии. Мы за тебя и с тобой!

Оптимальное время

Понимаем, что у каждой из вас есть свои дела — учёба, работа, бизнес, дети, дом. Беговые тренировки с нами не будут занимать много времени. 3 раза в неделю. Всего 3 часа на себя из 168 возможных. Мы уверены, что ты найдёшь это время! Так же, нет привязки ко времени — выполняй задания в любое время.

Мотивация

Мы разработали систему мотивации и будем пристально наблюдать за каждой из вас. В конце интенсива каждая из участниц получит медаль за пройденный этап!

занимаясь бегом, у тебя

Сжигается лишняя жировая прослойка

Формируется мышечный корсет

Улучшается ментальное здоровье

Вырабатываются эндорфины

Меняется тело

Снижается уровень стресса

Тело становится выносливым

улучшается самочувствие

Присоединиться

Влада

Я прошла путь от первых 400 метров с отдышкой до шикарных 21,1 км. Бег — огромная часть моей жизни. В любой стране Мира, в любом городе, в любое время года. Бег, как способ чувствовать себя лучше, чистить голову от тревожных мыслей, перезагружаться. Бег, как идеальный помощник в поддержании красивой формы тела в любом месте, состоянии, возрасте. Верю в силу верной мотивации, маленьких шагов, дисциплину и регулярность.

лиза

Профессиональная спортсменка, пришедшая в бег в 2019 году. И за 3 года покорившая 42.2 км. Сейчас — регулярно участвует в триатлоне и завоевывает первые места! Я хочу рассказать и показать своим примером, что если ты действительно чего-то сильно хочешь — все осуществимо!

Фитнес-тренер восьмилетним стажем

Профессиональная спортсменка (художественная гимнастика), пришедшая в бег в 2019 году. И за 3 года покорившая 42.2 км! Сейчас — регулярно участвует в триатлоне и завоевывает первые места!

Более 6000 девушек в онлайн и офлайн работе

Участие в соревнованиях по CrossFit в категории «любители» (2 место)

В категории «профессионалы» (2 место)

Соревнования по гребле (1 место)

Полумарафон 21.1 км (1 ч, 58 мин, 29 сек)

Мастер Спорта России по художественной гимнастике

Член Сборной команды СЗФО России по худ.гимнастке

Победитель и призёр международных, всероссийских соревнований.

3-я в абсолюте на дистанции sprint Калининград

2-я в категории на IRONMAN 70.3 SPB

1-я в абсолюте Ironstar Sprint

2-я в категории на Olympic Сочи

2-я Barcelona sprint

Призёр IronMan 70.3 Lanzarote

Мастер Спорта по триатлону

Призер велогонок 2023г

С нуля выбежала 10км из четырех минут на километр

Знаем, как много вопросов возникает в голове. Знаем, как хочется поддержки и верного наставника. Знаем, как это — выходить на личные рекорды и гордиться собой! МЫ ЗНАЕМ, КАКОВО ЭТО — СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ НА ПРОБЕЖКЕ!

Мы знаем, каково пробежать первый километр

Наша миссия — сделать людей счастливее, здоровее и красивее благодаря самому доступному спорту

Тарифы

бегу, живу, действую сама

— Для тех, кому нужен беговой план (доступ к плану навсегда)

— Старт 2 октября , финиш 29 октября. Длительность 1 месяц

— 3-4 тренировки в неделю

— Грамотные беговые планы для любителей и новичков

— Специальные беговые упражнения

— Растяжка 1 раз в неделю

— Онлайн-лекция «Как составить себе грамотный рацион питания». Разбираем питание без диет и ограничений, чтобы жить в энергичном, здоровом и красивом теле всегда

— Четкая постановка цели через коучинговую технику

— Чат с тренерами и спортивным комьюнити, ответы на вопросы, поддержка

— Онлайн-тренировки с Владой

Продажи закрыты

бегу, живу, действую в команде

— Для тех, кому нужен беговой план (доступ к плану навсегда)

— Старт 2 октября , финиш 29 октября. Длительность 1 месяц

— 3-4 тренировки в неделю

— Грамотные беговые планы для любителей и новичков

— Специальные беговые упражнения

— Растяжка 1 раз в неделю

— Четкая постановка цели через коучинговую технику

— Чат с тренерами и спортивным комьюнити, ответы на вопросы, поддержка

— Онлайн-тренировки с Владой

Продажи закрыты

ИНДИВИДУАЛЬНО С лизой

— Доступ ко всей программе интенсива

— Доступ к чату бегового комьюнити

— Индивидуальная работа с профессиональным тренером

— Определение целей и предстоящих задач

— Еженедельное планирование и ведение тренировок

— Оперативная корректировка плана исходя из жизненных ситуаций

— Рекомендации по приему витаминов и пищевых добавок

— Ежедневная обратная связь

Продажи закрыты

— Как питаться до и после тренировки

— Как правильно разминаться и делать заминку

— Пульсовые зоны для бега

Какие вопросы закроем на интенсиве

— Как верно начать бегать

— Как верно подобрать одежду для бега

— Как верно подобрать кроссовки для бега

— Как составить себе грамотный рацион питания, чтобы создать и поддерживать спортивную фигуру

какие вопросы закроем на интенсиве

— Разбор грубых ошибок