1

Тренировки

16 за месяц, а также легкие пробежки. Каждая тренировка сопровождается видео с техникой выполнения упражнений. И еще я добавила 6 полнометражных тренировок: зумба для разных уровней подготовки, растяжка на все тело, растяжка на шпагаты и йога вместе со мной. Их мы сняли для вас с тренерами моей студии.

16 силовых, круговых и функциональных комплексов, а еще релаксирующая растяжка и суставная разминка.

Заниматься можно из любой точки Мира, инвентарь применять — по желанию, а на помощь всегда придут сподручные домашние средства!

Есть противопоказания? Я подскажу, чем можно заменить то или иное упражнение!

2

Полезные лекции

В Telegram регулярно будут появляться лекции от меня по вопросам питания, тренировок, уходу за собой, психологии, саморазвития, принятия и безграничной любви к себе. Это важная часть интенсива.

Всё будет гармонично и без фанатизма, ведь наша задача не похудеть за один месяц, а привить здоровый образ жизни и добиться результата навсегда!

3

Медитативные практики

В вашем личном кабинете будет открыт доступ к сильнейшим и глубоким медитациям. Мы будем отпускать старые связи и открываться новым возможностям, мечтать и наполняться любовью, находить свой путь и наслаждаться. Менять себя не только физически, но и духовно.

4

Полезные привычки

Такие важные составляющие, как водный баланс, правильный режим сна, ранние подъемы, планирование и правильное распределение своих ресурсов, постановка целей и их достижение.

5

Чат с поддержкой и прямые эфиры

У нас всегда собирается комьюнити из заряженных и мотивированных девушек! Мы поддерживаем друг друга, даем советы и обнимаем на расстоянии!

6

Подарки

Подарки, конечно же! Самые активные девчонки получат от меня бокс с протеиновыми вкусностями от UCANDY, набор для тела от MARBLELAB и свитшот "ОЧЕНЬ ХОРОШО" от моего бренда одежды.